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Le saviez vous ? Le stress est une réaction normale et bénéfique qui stimule notre adaptabilité et notre système immunitaire en situation de « danger ressenti ».
Seul l’excès de stress et la forte fréquence de stimulations provoquent des effets indésirables : Effets physiques, émotionnels, psychologiques ou comportementaux ...
Bien sur nous ne sommes pas tous égaux devant l’excès de stress. Certaines personnes parviennent intuitivement à gérer leur stress, à évacuer la surcharge de tensions, d’autres auront besoin d’un programme pour les épauler ou d’un encadrement plus personnalisé.
 Qu’est ce que le programme anti-stress ?
- Nous connaissons tous l’interdépendance qui existe entre notre mental et notre physique, le programme anti-stress va donc par des exercices corporels (doux), favoriser l’élimination du stress et les capacités de concentration et notre acuité mentale.
- Le programme anti-stress se compose d’exercices physiques adaptés aux différentes zones de tensions du corps, ayant un impact précis sur notre cerveau.
- Le programme anti-stress inclue des postures de relaxation ciblées et ancestrales, issues entre autre de la pratique du yoga. Toutefois ce programme ne nécessite aucune connaissance initiale en Yoga, Relaxation, ou sophrologie
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Pourquoi aurions nous besoin d’un programme anti-stress ?
- Tout d’abord parce que le programme anti-stress est bénéfique à tous les organismes. Même ceux qui ne ressentent pas (encore) les effets du stress chronique. Que ce soit à titre préventif ou tout simplement pour entretenir un corps éveillé et un esprit vigoureux.
- Parce que la tension excessive occupe vainement notre cerveau, nous empêche souvent de libérer complètement les énergie créatives. Nous avons alors du mal à découvrir les solutions à ce que nous croyons être des obstacles ou des problèmes.
- Parce que nous ne possédons pas tous « l’instinct de survie » face à une accumulation de stress. Le stress nous envahi parfois sans crier gare et notre organisme ne sais plus comment faire face intuitivement à cette surcharge de tension.
- Parce que les moments de s’occuper de soi même de s’entretenir en forme physique et mentale, sont précieux. Et parfois même notre hyper activité nous incite à délaisser ou à reporter à plus tard ce que nous avons de plus précieux : Nous même.
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Comment fonctionne un programme anti-stress ?
- Au travers d’exercices, le programme anti-stress, apprends à notre organisme les « premières attitudes »,en quelque sorte : les gestes de survie en cas de stress. Bien sur cet apprentissage est effectué à votre rythme, selon vos besoins et votre motivation.
- Par la répétition régulière de ces exercices, le cerveau intègre ces « stratégies anti-stress » comme des automatismes. Les techniques anti-stress deviennent alors des réflexes mis en oeuvre inconsciemment en cas de nécessité.
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Alors, grâce à la connaissance des différentes méthodes et techniques de gestion du stress expliquées dans ce manuel, apprenez à gérer votre stress et optimisez votre potentiel !
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