Autohypnose
Table des matières
  1. Introduction
  2. L'hypnose et ses origines
  3. L'hypnose c'est quoi ?
    1. Le cerveau
    2. Le conscient
    3. Le subconscient
    4. Le rôle de l’hypnose
    5. La transe
    6. Qu'est-ce que l'hypnose peut nous offrir ?
  4. Les maux et leurs sources
  5. Les techniques utilisées
    1. La suggestion
    2. L'hypnose analytique
    3. L'hypnose eriksonienne
      1. Qui est Milton Erikson?
      2. La particularité de cette thérapie
      3. Les grands principes de cette approche
  6. L'auto-hypnose
    1. Qu’est ce que l’auto-hypnose ?
    2. Les risques de l’auto-hypnose ?
    3. Les techniques d'auto-hypnose
      1. Comment entrer en transe ?
      2. L’induction par respiration
      3. La poitrine lumineuse
      4. Le training auto-gène
      5. La pensée positive
      6. La respiration alternée
      7. Yoga Nidra (relaxation profonde)
      8. Les maux et les suggestions
    4. Ma session d'auto-hypnose
  7. Ma session d'auto-hypnose
    1. Partie 1: ma stratégie
    2. Partie 2: les sessions
    3. Partie 3: auto-évaluation
  8. Conclusion
  9. Bibliographie et nos livres conseillés
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