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Comprendre ses émotions, c'est éclaircir les nuages noirs qui cachent le soleil, pour faire pousser les fleurs …
Des
Des émotions nous dépassent, voir nous contrôlent ?
Souvent nos émotions ressemblent à une vague d’une force irrésistible, qui nous entraînerait dans le regret, la honte ou le désespoir.
Nous aimerions alors étouffer nos émotions, les minimiser, les réduire au silence … Gardons nous d’une telle erreur !
Nos émotions sont des signaux précieux, que nous devons savoir écouter avant d’apprendre à les gérer.
Si vous aussi vous possédez des émotions ou une sensibilité que vous jugez trop forte ? Alors, sachez que vous bénéficiez d’une formidable richesse dont vous pourrez tirer profit très prochainement.
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 Qu’est ce que les émotions ?
- Les émotions sont des comportements qui résultent de nos états internes dans certains contextes.
- Les émotions sont créés de toute pièce par notre propre organisme : cerveau et notre corps. A ce titre ce sont des expériences très « subjectives » Elles nous habitent parfois si fort, qu’elles semblent nous faire perdre momentanément la raison : Colère, peur, tristesse, amour …
- Nos émotions sont en fait des « stratégies ou succession d’actions mentales et physiques» apprises depuis notre enfance et que notre inconscient reproduit en mode automatique pour satisfaire notre besoin immédiat.
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Pourquoi avons-nous besoin d’apprendre à connaître puis à gérer nos émotions ?
- Parce qu’en général les émotions qui nous débordent ou nous dérangent sont celles qui nous paraissent inadaptées aux situations auxquelles nous sommes confrontés. Apprendre à gérer nos émotions va donc nous permettre d’harmoniser notre vécu affectif à notre vie d’adulte actuelle : En famille, en situation professionnelle ...
- Parce que d’une façon générale, nos émotions nous surprennent avant même que notre « raison consciente » n’ait eu le temps d’entrer en action. Apprendre à gérer nos émotions va nous ouvrir à l’écoute de nous même, de nos besoins et de nos sentiments et donc favoriser notre communication avec autrui.
- Parce que apprendre à gérer nos émotions va peu à peu nous permettre d’entrer en contact direct et à orienter la partie inconsciente de notre cerveau, qui est dotée d’une puissance considérable.
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Comment un programme va-t-il nous permettre d’apprendre à mieux connaître puis à gérer nos émotions ?
- Le programme de gestion de nos émotions apporte un vocabulaire étendu à nos états interne et à nos réactions affectives. En ce faisant, il enrichit la vision de notre monde intérieur et permet de positiver nos fonctionnements.
- Au travers d’exercices, le programme de connaissance et de gestion des émotions, apprends à notre organisme les « premières attitudes », en quelque sorte : les gestes d’écoute et les attitudes à adopter en cas de débordement par les émotions. Bien sur cet apprentissage est effectué à votre rythme, selon vos besoins et votre motivation.
- Par la répétition régulière des exercices, le cerveau intègre les nouvelles « stratégies» émotives comme des automatismes. Les techniques anti-stress deviennent alors des réflexes mis en oeuvre inconsciemment en cas de nécessité.
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Le programme d’apprentissage de gestion des émotions nous permet d’élargir notre vocabulaire interne, celui de nos perceptions, ou ressentis et d’acquérir de nombreuses nouvelles «stratégies » émotives plus adaptées à notre vie d’adulte.
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