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"Inutile d'en faire trop : la relaxation doit rester une source de plaisir, et non devenir une nouvelle discipline contraignante !"
Avez vous remarqué comme la tension d'un seul muscle peut se propager à l'ensemble de notre système musculaire, et se répercuter sur notre état d'esprit ?
La relaxation, elle aussi "proactive", si vous apprenez à relaxer seulement quelques muscles, les bienfaits de cette relaxation peuvent se diffuser dans tout votre corps et vous apporter une sensation de plénitude non seulement corporelle mais également mentale.
Pourquoi avons nous besoin de la relaxation ?
- La relaxation apprends à notre organisme à éliminer rapidement et automatiquement les tensions accumulées au cours de la journée : stress, pensées parasites, attaques psychologiques ...
- La relaxation permet d'acquérir plus de concentration ou d'accuité : En effet, notre cerveau libéré de la gestion des tensions, peux se consacrer à des "tâches" plus valorisantes et constructives, telles que la réflexion, l'observation ...
- La relaxation favorise l'adoption d'un meilleur jugement des évènements, grâce au mécanisme de dissociation.
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Qu'est ce que la relaxation ?
- La relaxation est un état conscient, entre sommeil et éveil, pendant lequel les muscles sont relachés. Le cerveau est alors en pleine possession de ses moyens, disponible pour "réparer", construire et libérer son bienfait.
- La relaxation consiste en différents exercices de courtes durées. Chaque type d'exercice vise des objectifs spécifiques : Gestion des tensions ou du stress, regain d'énergie, amélioration de la créativité, réparation des souffrances corporelles ...
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Comment la relaxation est elle agissante sur l'organisme ?
- La relaxation au travers d'exercices décrits pas à pas, enseigne à notre cerveau un procédé de dissociation corps/mental, qui favorise la "déconnection" en cas de surchage ou tensions.
- La relaxation est un moment privilégié de la journée durant lequel, nous parvenons à nous occuper (Enfin !) de nous même. Pour notre confort actuel et notre développement futur ...
- La relaxation grâce à la répétition d'exercices, devient un processus "réflexe" dont les résultats peuvent être obtenus seulement en quelques secondes. On parle alors de relaxation "flash"
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Grâce aux exercices et aux méthodes contenus dans cet ouvrage reconstruisez vous même, à votre rythme, vos croyances et vos valeurs, celles qui installent et consolident votre estime personnelle !
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